Trening for barn og ungdom tirsdager kl. 17.30. Vi deler oss i to grupper- minstegruppen er opp til og med 4. klasse, og største gruppen er 5.- 10. klasse. Hvis det er forhold til å gå på ski vinterstid, utgår trening i gymsal til fordel for skitrening. Vi håper mange små og store vil komme for lek og aktiviteter på tirsdagene fremover.

August

20. Friidrett. Idrettsmerke for 16 år og eldre kl. 18.30.

27. Sandvolleyball i Kirkekilen for de eldste, lek på idrettsplassen for de minste.

September

3. Friidrett

10. Orientering. Idrettsmerke for 16 år og eldre kl. 18.30.

17. Friidrett

24. Klubbmesterskap

Oktober

1. Høstferie

8. Frisbee.

15. Friidrett

22. Friidrett

29. Topptur

November

5. Gi et lite blink i lysløypa

12. Trening i gymsal (obs- andre treningstider når vi er inne)

19. Trening i gymsal

26. Trening i gymsal

Desember

3. Trening i gymsal

10. Trening i gymsal

- Friidrettsgruppen v/ Hans Erik, Andreas, Terje, Gunn- Kristin og Ingrid

Bli med på Yoga med Karin Lykke Paulsen!  

Vil du finne ro i en hektisk hverdag og samtidig styrke kroppen? Bli med på yogatimer med den erfarne instruktøren Karin Lykke Paulsen! Hun vil lede deg gjennom 8 ukers kurs i klassisk yoga, som kombinerer fysisk trening med mentale teknikker for avslapning og balanse.

Kursdetaljer: 

 Sted: Gymsalen på Herefoss skole 
 Tid: Hver torsdag kl. 18:00 - 19:00 
 Oppstart: 19. september 
 Varighet: 8 ganger (med pause i høstferien) 
 Antall deltakere: 15-20 personer                                                                                                                                                                Pris: 650,-                                                                                                                                                                  

Hva kan du forvente? 

• Yogaøkt (60 min): En fullstendig time som inkluderer både fysiske øvelser og avslapning.
• Introduksjon til klassisk yoga: Lær grunnleggende yogastillinger og oppdag deres fordeler for kropp og sinn.
• Pusteteknikker: Utforsk ulike pusteteknikker for å forbedre både fysisk og mental helse.
• Meditasjon: Veiledet meditasjoner for å styrke din indre ro og fokus.
• Avslapningsteknikker: Lær metoder for dyp avspenning og stressreduksjon.

Dette er en fantastisk mulighet til å investere i din egen velvære sammen med likesinnede i et trygt og inspirerende miljø. Vi gleder oss til å se deg på matten!